作为家长，必须充分意识到一日三餐的重要性。当家长忙于工作时，有时会在快餐店满足一日三餐的需求，也很清楚这其中的弊端。因此，在为孩子寻找小饭桌时，通常要考虑以下几点：食物的来源是否可靠吗；烹饪方法是否合理吗；有没有使用地沟油等劣质成分；是否为了颜色、香气和味道而添加了化学成分；使用的蔬菜是否新鲜。

对于小饭桌来说，家长在这方面有顾虑是很正常的。新闻报道经常报道餐饮业的各种混乱，我们在外出就餐时也经常遇到一定程度的食品安全问题。家长希望自己的孩子能吃到健康合理的营养餐，这不是过分的要求，也不应该成为奢望。

有一些小饭桌喜欢点外卖来解决这个问题，给孩子们吃凉皮、米粉、饺子、馄饨和其他冷冻快餐。这如何确保儿童身体发育所需的营养？孩子们在小饭桌通常吃午餐和晚餐，有部门孩子只吃中午一顿。在一日三餐中，午餐起着非常重要的作用，午餐负责提供身体40%的能量和营养，是非常重要的一餐。

致用教育小饭桌的营养午餐由专业营养师设计，交给厨房严格按照要求现场制作，拒绝使用配送餐食和外卖。当孩子们来到芜湖小饭桌，闻到香气扑鼻的营养午餐时，他们会特别高兴，食欲大增。

在过去的20年里，我们的饮食结构发生了巨大的变化。白色细腻的主食摆满了桌子。黑馒头和粗米已经成为人们记忆中的话题，也带来了慢性病和其他健康问题的高发。五谷为养，仅靠精面和白米无法培养良好的生活状态。只有与全谷物和杂豆搭配才能获得健康。致用教育小饭桌营养食谱包括米饭配黑米和红豆，米饭配大黄米，米饭配绿豆。根据不同地区儿童的口味进行改良，为他们提供更多的膳食纤维、B族维生素、各种矿物质以及杂豆全粒中的植物营养素，对稳定餐后血糖和控制体重非常有帮助。

孩子长大后的每一寸皮肤和每一滴血都离不开蛋白质和各种矿物质。蛋白质和铁是血液生产的原材料。适当的红肉可以为身体提供容易吸收的血红素铁。动物性食物和大豆富含优质蛋白质，但我们不提倡大鱼大肉。每顿饭的肉类总量不应超过100克。豆腐皮和豆腐等豆制品提供丰富的植物蛋白，这些高质量的食物摄入可以确保孩子的身体变得更加强健。

小饭桌每顿午餐的蔬菜和水果不少于300克，并注意绿叶蔬菜的供应。在所有蔬菜中，绿叶蔬菜的营养价值很高。类胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸、钙、镁、钾、膳食纤维、植物化学等物质特别丰富。同时，小饭桌会为每个孩子的每顿饭精心调配美味的汤。

致用教育小饭桌营养午餐丰富多彩，香气四溢，食物种类繁多，食材齐全。每顿饭都含有十几种食材，如果在家做的话，很难吃到如此丰富的食材。同时，芜湖小饭桌可以根据孩子的年龄提供不同量的热量，从600千卡到900千卡不等，可以满足不同孩子的午餐消费。

致用教育小饭桌以营养健康为准绳，用心烹调营养饮食，让孩子们吃的科学，吃的合理，吃的营养均衡，吃出健康体魄。